脚气是缺乏哪种维生素

脚气是缺乏维生素B1导致的。

维生素B1又名硫胺素，在体内的辅酶形式是焦磷酸硫胺素（TPP），在碳水化合物代谢中起着关键作用。当人体缺乏维生素B1时，TPP合成减少，导致碳水化合物代谢障碍，进而影响神经、心脏等器官的正常功能。

为了预防脚气，需要注意饮食均衡，摄入足够的富含维生素B1的食物，如全麦面包、糙米、瘦肉、豆类、坚果等。避免过度饮酒，因为酒精会影响维生素B1的吸收。保持脚部清洁干燥，勤洗脚，勤换袜子，避免穿不透气的鞋子。